bg0165 テニス肘になってしまいました(January 8, 2024)
左手の肘が筋肉痛で、しばらく湿布をしていたのですが良くならず、整形外科を受診しました。手首を伸ばしたままの状態で腕を伸ばし、医者が中指を上から押すと・・・いててて・・・、「テニス肘ですね」とあっさり言われてしまいました。テニス肘（上腕骨外側上顆炎)は、手首を伸ばす働きをする筋肉に炎症が起き、肘関節の外側部分に痛みが現れる病気だそうで、テニスのバックハンド時に痛むようです。テニス選手に多く発症しますが、実際にはテニス以外のスポーツや家事などの動作によって発症することも少なくないようです。手首をそらしたり、雑巾を絞ったり、重いものを持ったり、指を伸ばしたりしたときに痛みが現れ、安静時は痛くありません。
レントゲン写真で骨に異常が無いことを確認し、経皮鎮痛消炎剤セクターローションを処方してもらい、テニスエルボーサポーターを出して貰いました。
テニス肘を直すには、ストレッチが有効のようですね。色々なストレッチの方法があるようで、YouTubeにも動画が沢山あります。kei爺爺は、主に左図の動画の方法でストレッチをやっています。セクターローション、エルボーサポーター、ストレッチを始めてから一か月経ちましたが、痛みが和らいできた気がします。テニス肘が完治するには半年くらいはかかるようなので、焦らずに続けるしかないですね。来週は整形外科の受診です。先生には痛みが治まらないようなら、注射をしましょうと言われています。イヤですね。
ギターを弾くのにはほとんど影響がないようなのが救いです。
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